1. Визуализация.

Мои ноги вросли в Землю, они мои корни в центре Земли.

Моё сердце - это Солнце, оно ярко горит светом любви и греет всё и всех вокруг меня жизнью.

Моя голова - центр вселенной и вся вселенная сразу, что не мешает ей быть сознанием Мира.

Мои руки соединяют Роды моих предков в единый Род, живущий во мне и исходящий из меня.

Моё дыхание синхронно и гармонично с дыханием Земли.

2. Практика дыхания.

Вдох сердцем со всех сторон через тело: ноги — Земля, голова — Вселенная, весь окружающий Мир — со всех сторон.

Три глубоких вздоха.

Выполнять перед сном и сразу после сна, стоя.